Saludable - Las vitaminas A y B ¿Donde estan y para que sirven?

Vitamina A:
Esta en :
* Leche
* Manteca
* Huevos
* Vegetales Frescos
Es necesaria para:
La buena visión,especialmente para ver de noche
Vitamina B (Son varias vitaminas)
Estan en
* Pan integral
* Arroz
* Hígado
* Lenteja
* Poroto
* Carnes de cerdo
* Maní
Es necesaria para
La producción de energía en las células,nervios y piel